القلق والحد من التوتر يحسن صحة الدماغ – طبيب أعصاب

تم تحديد القلق والحد من التوترعلى أنهما من أفضل الاستراتيجيات لتعزيز الذاكرة والتغلب على هفوات الذاكرة الشائعة

تم الإعلان عن ذلك من قبل استشاري طب الأعصاب في مستشفى جامعة لاغوس التعليمي إيدي أرابا لاغوس الدكتور أغابي أوسيغوي خلال مقابلة

وأوضح أن الذكريات تتغيرمع تقدم الناس في العمرمضيفًا مع ذلك أن معظم الهفوات العقلية المؤقتة طبيعية وليست علامات للخرف

قال: القلق والحزن والانشغال قد يجعلك تنسى المكان الذي تضع فيه مفاتيحك أو نظارتك أو أشياء أخرى يبدو أنك تبحث عنها دائمًا

كلنا نختبره في بعض الأحيان لا يوجد سبب للخوف. اعثر على حل لما يزعجك وسوف تقل هفوات الذاكرة

أشار الدكتورأوسيجوي إلى أن صحة الدماغ أمر بالغ الأهمية للصحة العامة لأنها تكمن وراء القدرة على التواصل واتخاذ القرارات وحل المشكلات والعيش حياة منتجة ومفيدة وطول العمر

وأشار الدكتور أوسيغوي إلى أن بعض الأطعمة مفيدة لصحة الدماغ ويمكن أن تحسن قدرته على القيام بمهام عقلية محددة مثل الذاكرة والتركيز

وأوضح الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ بما في ذلك الأسماك الدهنية والقهوة والكركم والمكسرات والبروكلي والتوت والبيض والبرتقال والشاي الأخضر ومشروب الكاكاو وغيرها

ووفقا له فإن بعض الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين أداء الدماغ وقال إن الأبحاث أظهرت أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم الجيد والتأمل ونمط الحياة الصحي لها تأثير كبير على الذاكرة وصحة الدماغ